Αρχειοθέτηση Κατηγορίας: Υγεία

Νέα για την υγεία και τη διατροφή, ειδήσεις και χρήσιμες συμβουλές που βελτιώνουν την ποιότητα της υγείας μας.

Υγεία – Διατροφή – Συμβουλές

Επειδή διακοπές έρχονται..

Τυχαίνει καμιά φορά να πιούμε ένα ποτηράκι παραπάνω. Στην αρχή νιώθουμε την ευεξία που χαρίζει το αλκοόλ. Στη συνέχει, μας πιάνει πονοκέφαλος και αισθανόμαστε καταπονημένοι, ζαλισμένοι και χαμένοι στον κόσμο μας.

Xρειάζεται ύπνος πριν από μια σημαντική απόφαση!!!

Πριν ένας άνθρωπος πάρει μια σημαντική απόφαση, θα ήταν χρήσιμο να πάρει έναν καλό υπνάκο, γιατί αυτό θα βελτιώσει την υποσυνείδητη ικανότητά του να παίρνει σωστές αποφάσεις, σύμφωνα με μια νέα ολλανδική επιστημονική έρευνα.

Η λαϊκή σοφία γνωρίζει ότι ο ύπνος μπορεί να καθαρίσει το μυαλό κάποιου και να τον απαλλάξει από το άγχος πριν πάρει την απόφασή του. Ο ύπνος μπορεί ακόμα να βοηθήσει στην οργάνωση της μνήμης και στην επεξεργασία των πληροφοριών της
ημέρας, κάτι που μπορεί να συμβάλει στην επίλυση των προβλημάτων (γι’ αυτό άλλωστε συνιστάται στους μαθητές και φοιτητές πριν τις εξετάσεις).

Όμως η νέα έρευνα από τον Απ Ντικστερχούις (συγγραφέα το 2007 του μπεστ-σέλερ «Το έξυπνο υποσυνείδητο») και τους συνεργάτες του στο ολλανδικό πανεπιστήμιο του Ράντμπουντ, σύμφωνα με το «Live Science», πάει ένα βήμα παραπέρα και
υποστηρίζει ότι υπάρχει κάτι άλλο επίσης που «δουλεύει» την ώρα του ύπνου: το υποσυνείδητο. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι μερικές φορές όσο πιο συνειδητά σκεπτόμαστε και προβληματιζόμαστε ποια απόφαση να πάρουμε, τόσο τα μουσκεύουμε και παίρνουμε λάθος αποφάσεις. Στην πραγματικότητα, όπως δείχνει και η νέα έρευνα, αυτό που χρειάζεται, είναι μια περίοδος υποσυνείδητης σκέψης, την οποία ακριβώς προσφέρει ο ύπνος.

Σε μια σειρά πειραμάτων που αφορούσαν μια απόφαση (π.χ. την αγορά ενός διαμερίσματος), αποδείχτηκε ότι όσοι εθελοντές έπαιρναν τις αποφάσεις τους μετά από μια περίοδο συνειδητής σκέψης όντας ξύπνιοι, έπαιρναν χειρότερες αποφάσεις σε σχέση με όσους αποφάσιζαν μετά από ασυνείδητη σκέψη και ύπνο.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, αντίθετα με ό,τι είναι ευρέως αποδεκτό, η υποσυνείδητη σκέψη είναι μια ενεργή και στοχο-προσηλωμένη διαδικασία σκέψης, που είναι όμως απαλλαγμένη από τις συνήθεις προκαταλήψεις που περιορίζουν και κατευθύνουν τη συνειδητή σκέψη. Στην ασυνείδητη σκέψη, οι άνθρωποι μπορούν να ζυγίσουν πιο ανεπηρέαστα και ισότιμα τη σημασία των επί μέρους παραγόντων που θα καθορίσουν την λήψη μιας απόφασης.

Οι ολλανδοί ερευνητές, κάνοντας τα σχετικά πειράματα, διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές μπορούσαν να προβλέψουν καλύτερα τα αποτελέσματα των επόμενων ποδοσφαιρικών αγώνων μετά από υποσυνείδητη παρά συνειδητή σκέψη. Όσο κι αν φαίνεται περίεργο, η ασυνείδητη σκέψη, κατά τους επιστήμονες, επιτρέπει στους ανθρώπους να αξιοποιήσουν καλύτερα τις διαθέσιμες πληροφορίες τους και να καταλήξουν σε κάποιο συμπέρασμα.

Έτσι, αν ένας ειδικός σε έναν τομέα έχει λίγο χρόνο να σκεφτεί ποια απόφαση θα πάρει στον τομέα της ειδικότητάς του (συνειδητή σκέψη), πιθανότατα θα πάρει χειρότερη απόφαση από το αν προτιμήσει μια αστραπιαία (υποσυνείδητη) απόφαση.

Αυτό συμβαίνει, επειδή όσο πιο πολύ κανείς σκέπτεται κάτι, τόσο περισσότερο επιτρέπει στις διάφορες προκαταλήψεις του να «τρυπώσουν» στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Αντίθετα, η στιγμιαία (υποσυνείδητη) σκέψη δεν έχει τέτοια «βάρη»
και επιτρέπει καλύτερες αποφάσεις.

Πάντως, χρειάζονται και άλλες έρευνες για να επιβεβαιωθεί η ανωτερότητα της υποσυνείδητης σκέψης και σε ποιό βαθμό ισχύει. Άλλες έρευνες δεν έχουν βρει μια αντίστοιχη υπεροχή για την υποσυνείδητη σκέψη έναντι της συνειδητής, ενώ υπάρχουν πολλές πολύπλοκές περιπτώσεις όπου η συνειδητή σκέψη, μετά από πολλή περισυλλογή μάλιστα, είναι αναγκαία.

Σε κάθε περίπτωση πάντως, λίγος υπνάκος δεν θα έβλαπτε.

Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS: Πόσα πραγματικά γνωρίζουμε;

Για τους περισσότερους από εμάς το AIDS ακούγεται τόσο μακρινό όσο… το τέλος του κόσμου. Οι περισσότεροι πιστεύουμε πως πρόκειται για μία ασθένεια που πλήττει κυρίως τις χώρες της Αφρικής και ένα ποσοστό των ομοφυλόφιλων, όσων δηλαδή από αυτούς δεν χρησιμοποιούν μέτρα προφύλαξης.

Η θεραπεία του αυτισμού πρέπει να αρχίζει από την ηλικία των 18 μηνών

ΣΙΚΑΓΟ Η πιο σοβαρή μελέτη που έχει διεξαχθεί ως σήμερα σχετικά με την επίδραση της συμπεριφοριστικής θεραπείας στα παιδιά με αυτισμό, έδειξε ότι αν η θεραπεία αρχίσει από τους 18 μήνες ζωής του παιδιού μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα σε ό,τι αφορά τη βελτίωση των συμπτωμάτων. Η μελέτη που διεξήχθη από ειδικούς του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον ήταν βέβαια μικρού εύρους: περιελάμβανε μόλις 48 παιδιά.

H σιωπή οδηγεί στο θάνατο

Οι γυναίκες που διαλέγουν τη σιωπή στους συζυγικούς καυγάδες οδηγούνται νωρίτερα στο θάνατο σύμφωνα με τα…στοιχεία νέας μελέτης. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας δρ. Ελέιν Ικερ (Elaine Eaker) «είναι η πρώτη φορά που βλέπουμε ότι κάτι τόσο δραματικό εξηγεί το θάνατο από ανακοπή καρδιάς χωρίς προηγούμενα ιατρικά συμπτώματα».

H μουσική φάρμακο για το…. εγκεφαλικό

Την ευεργετική δράση της μουσικής καταδεικνύει μία μελέτη Φιλανδών επιστημόνων, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι δύο…ώρες μουσικής την ημέρα, λειτουργεί ως «φάρμακο» σε ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο.

20 τρόποι για καλή ζωή…

1. Πίνετε άφθονο νερό, με λίγο χυμό λεμονιού, πράγμα που δρα σαν εσωτερικό αντισηπτικό


2. Οι τροφές που καταναλώνετε να είναι όσο πιο ωμές γίνεται και να περιλαμβάνουν ποικιλία λαχανικών και φρούτων

3. Αποφεύγετε τη ζάχαρη, Η ζάχαρη τρέφει τον καρκίνο. Αφαιρώντας τη ζάχαρη από τη διατροφή μας απομακρύνουμε μία σημαντική πηγή ενέργειας από τα καρκινικά κύτταρα

Η οθόνη βουλιάζει… το μυαλό (ΚΟΨΤΕ ΤΗΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ!)

Η τηλεόραση βλάπτει την ανάπτυξη του εγκεφάλου στα παιδιά έως 3 ετών.Όπως προκύπτει από την τελευταία μελέτη του διακεκριμένου ακαδημαϊκού και ερευνητή, η τηλεθέαση κατά τα πρώτα τρία χρόνια ζωής έχει ως αποτέλεσμα να εμφανίζουν τα παιδιά φτωχό λεξιλόγιο στις πρώτες τάξεις του δημοτικού, καθώς επίσης και προβλήματα στην αναγνώριση αριθμών και γραμμάτων.