H Σάρα Ψυλλάκη είναι μία δυναμική νέα φυσικοθεραπεύτρια και Pilates instructor. Δημιουργησε το PHYSIOPILATES studio στα Χανιά με σκοπό την αποκατάσταση και τη σωστή εκγύμναση.
Ενα απο τα “πιστευω” της ειναι πως ο τροπος ζωης των ανθρωπων γινεται πιο ευκολος και δημιουργικος οταν αγαπαμε κ φροντιζουμε τον εαυτο μας.
Εμείς την συναντήσαμε στο χώρο της και μας αποκάλυψε γιατί η μέθοδος εκγύμνασης Pilates είναι τόσο δημοφιλής και ποιες είναι οι θετικές επιδράσεις που έχει στο σώμα του ασκούμενου.
Πότε ήρθες σε επαφή με την μέθοδος Pilates και πιο ήταν το ζητούμενο για να ασχοληθείς με την μέθοδος εκγύμνασης Pilates.
Ξεκίνησα τις σπουδές μου στη φυσικοθεραπεία και αποφοίτησα το 2010 στο Αλεξάνδρειο Τεχνολογικό Ίδρυμα Θεσσαλονίκης. Η πτυχιακή μου εργασία ήταν η πρώτη μου επαφή με τη μέθοδο Pilates, με θέμα Pilates και Φυσικοθεραπεία, οπού μελέτησα τον τρόπο με τον οποίο επιδρά φυσιοθεραπευτικά η μέθοδος Pilates. Η αναζήτηση ήταν ξεκάθαρη στο πως η μέθοδος έχει σημαντικά οφέλη σε επίπεδο φυσικοθεραπείας και όχι μόνο σε επίπεδο εκγύμνασης.
Τα επόμενα χρόνια η εργασία μου σε φυσικοθεραπευτήριο και παράλληλα σε γυμναστήριο αφορούσε κυρίως άτομα με δυσκολίες του μυοσκελετικού συστήματος κυρίως αυχενικής και οσφυϊκής μοίρας όπου με έκαναν συνεχώς να αναζητώ άμεσες και δραστικές λύσεις. Το συμπέρασμα ήταν ότι σε οξύ στάδιο ο ασθενής χρειάζεται κατάλληλη φυσιοθεραπευτική αντιμετώπιση αλλά για τη συντήρηση και τη σωστή διαχείριση του κορμού χρειάζεται στη συνέχεια και τις κατάλληλες ασκήσεις ουσιαστικής ενδυνάμωσης του κορμού.
Το ζητούμενο λοιπόν ήταν ένα υγιές σώμα χωρίς πόνο με διάρκεια στο χρόνο. “Πως θα σταματήσει δια παντός τελικά κάνεις τον πόνο στην μέση και στον αυχένα;” Με βάση αυτό το ερώτημα συνειδητοποίησα ότι οι ασκήσεις εκγύμνασης με αυτό το σκοπό κυρίως και όχι μόνο χρειάζεται να γίνουν σωστά, ουσιαστικά και αποτελεσματικά!
Έτσι αποφάσισα να εκπαιδευτώ στη μέθοδο Pilates στο κέντρο κινησιολογίας Ευίτα Ηλιοπούλου.
Πείτε μας λίγα λόγια για την Ευίτα Ηλιοπούλου.
Η Ευίτα Ηλιοπούλου είναι η πρώτη pilates instructor στην Ελλάδα και εκπαιδευμένη από μαθητές πρώτης γενιάς του Joseph Pilates, διδάσκει την αυθεντική μέθοδο Pilates. Η ίδια αποτέλεσε πηγή έμπνευσης καταφέρνοντας να με διδάξει και κυρίως να με πείσει ότι η αυθεντική μέθοδος Pilates γυμνάζει ουσιαστικά το σώμα επαναφέροντας το στη φυσιολογική ανατομική του θέση. Εκείνη μου έδωσε τις βάσεις για να προχωρήσω και να εξελισσομαι συνεχως με επιπροσθετα εκπαιδευτικά σεμινάρια για να εμπλουτίσουν και να ενισχύσουν τη γνωση γυρω απο τη μεθοδο.
Τι είναι αυτό που κάνει την μέθοδος εκγύμνασης Pilates τόσο ξεχωριστή.
Μιλώντας τώρα συγκεκριμένα και πιο ειδικά για τη μέθοδο θα έλεγα ότι αυτό που την καθιστά μοναδική είναι το πλούσιο ρεπερτόριο ασκήσεων mat αλλά κυρίως στο πρωτοποριακό εξοπλισμό της σε συνδυασμό με τις βασικές αρχές της που είναι πολύ συγκεκριμένες και χρειάζεται να εφαρμόζονται αυστηρά για να βλέπει ο ασκούμενος στη πράξη το αποτέλεσμα που το ίδιο το σώμα του απαιτεί.
Ωστόσο υπάρχει δυνατότητα προσαρμογής και τροποποίησης των ασκήσεων όπου προέρχεται από τις ανάγκες του ατόμου για να καταλήξει σε ένα αποτέλεσμα άμεσα δραστικό για το σώμα. Σε κάθε μάθημα νιώθεις τη διαφορά με συνεχή εξέλιξη στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και στην βελτίωση της στάσης του σώματος.
Μέσα από την εμπειρία μου συγκεκριμένα συμβάλλει και λειτουργεί θετικά όταν ακούω πελάτες μου να διαπιστώνουν τα οφέλη αναφέρονταν φράσεις όπως:
“Αναπνέω καλύτερα”
“Δεν πονάω πια”
“Περπατάω καλύτερα”
“Φαίνομαι πιο ψηλός”
(Αφου η μέθοδος ευθυγραμμίζει τη Σπονδυλική Στήλη)
“Συγκεντρώνομαι περισσότερο και είμαι πιο παρατηρητικός με τον εαυτό μου και τους γύρω μου”
“Είμαι πιο αποτελεσματικός στη παράλληλη αθλητική μου δραστηριότητα”
Ποιες είναι οι αξίες τις μεθόδου και ποιος είναι ο δικός σου ρόλος
Οι αξίες τις μεθόδου λοιπόν είναι αυτές που αντιμετωπίζουν τις αδυναμίες που έχει ο καθένας με το σώμα του και όπως φαίνεται και διαπιστώνεται μέσα από τα μαθήματα αντιμετωπίζουν το άτομο σαν ολότητα που επεκτείνεται στο “νου” στο μέσα μας. Επειδή δεν είμαστε μόνο σώμα αλλά και μυαλό και το ένα επηρεάζει το άλλο. Βοηθάει το μυαλό να συνειδητοποιήσουμε τις ανάγκες που έχει το σώμα μας και το ίδιο το μυαλό να δώσει εντολή μέσα από τις ασκήσεις να έρθει το ζητούμενο αποτέλεσμα! Στη πράξη φυσικά εύκολα θα διαπιστώσει κανείς τις ανάγκες του σώματος του και τη πρόκληση για την αντιμετώπιση τους.
Ο δικός μου ο ρόλος διαμορφώνεται σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου και οι ανάγκες αυτές αποτελούν πηγή έμπνευσης για την επιλογή και τον τρόπο της διδασκαλίας μου.
Πιστεύω στη μέθοδο και στα αποτελέσματα της αφού και προσωπικά λειτούργησε θετικά και σκοπός μου εν τέλει, με βάση τη βασική μου ιδιότητα σαν φυσικοθεραπεύτρια, είναι να βοηθήσω αποτελεσματικά και ουσιαστικά τον κόσμο.
Πληροφορίες για το PHYSIOPILATES studio www.aera.gr/physiopilates
